هر غذایی چه میزان ویتامین A دارد و در هر سنی چقدر نیاز داریم؟

ویتامین A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که نیاز به آن در سنین مختلف متفاوت است. کودکان تا 8 سالگی 1200 واحد روزانه، تا 13 سالگی 1800 واحد روزانه، در بزرگسالی مردان 2700 و زنان چه در زمان عادی چه در بارداری به 2100 واحد روزانه نیازمندند

کافه سلامت: ویتامین A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که نیاز به آن در سنین مختلف متفاوت است. کودکان تا 8 سالگی 1200 واحد روزانه، تا 13 سالگی 1800 واحد روزانه، در بزرگسالی مردان 2700 و زنان چه در زمان عادی چه در بارداری به 2100 واحد روزانه نیازمندند. گرچه این مقدار در زنان شیرده به روزانه 4000 واحد افزایش پیدا می‌کند که می‌توان آن را از جگر، سیب زمینی، هویج، اسفناج، انبه و تخم مرغ آب‌پز دریافت کرد. با خانم دکتر ریحانه صبوریان، داروساز و دستیار تخصصی کنترل دارو در ویدیوی «هر غذایی چه میزان ویتامین A دارد و در هر سنی چقدر نیاز داریم؟» همراه باشید.